私のダイエット計画

ダイエット中に、ついつい食べしまってリバウンドを経験した方は多いのではないでしょうか。リバウンドは何回も続けてしまうと、やせににくい体質になってしまいますので、注意が必要です。

リバウンドが起こるのは毎日に消費する基礎代謝の数や、今まで平均的に接収してきたエネルギーの量や、これからダイエットをする際の食事制限量など様々なことが原因で起こります。まずはしっかりとダイエット計画をたて、無理せず少しずつ行っていくことが大切です。リバウンドをしてしまう人は、少し痩せたからと1回でも食事を多く食べたり、日ごろの不満やストレスから、気のゆるみからなるものが多いのではないでしょうか。そうならないためにも、目先の結果を求めるのではなく、長期的なプランを立てて、リバウンドをすることなく、ダイエットを進めてし、すすめていきましゅう。