私のダイエット計画

ダイエットを成功させるために必要なことは食事ですが、それ以上に効果を発揮するのが運動です。

いくら食事制限をしても、なかなか落ちないという方や、できるだけ早く自分の理想の体を手に入れたいという方はぜひとも、運動も併用して行って下さい。

一番簡単にできる運動方法は歩くことです。一日に1時間いきなり歩けといわれると難しいですが、のべ30分や1時間を目指してみましょう。歩くときは早さよりも姿勢を意識しましょう。正しい姿勢で歩くことで、体全身の代謝もよくなり、よりエネルギー消費につながると思われます。